Sportief wandelen

Sportief wandelen is een vorm van sportief bewegen die uitgaat van de natuurlijke wandelbeweging, de meest fundamentele vorm van bewuste beweging bij mensen. Door de ene voet voor de andere te zetten en de armen in tegengestelde richting te bewegen. Door extra arm-inzet, kracht en verbetering van de looptechniek, kan men de loopsnelheid verhogen. Het kan een redelijk intensieve bezigheid zijn.

Het verbetert de fitheid en het uithoudingsvermogen, het is een makkelijke natuurlijke beweging. Sportief wandelen onderscheidt zich dus van recreatief wandelen door een hoger tempo en uitgebreide aandacht voor looptechniek en lichaamshouding.  

Het verbeteren van de techniek van het Sportief wandelen vindt plaats door middel van loopscholing en krachtoefeningen. Dit omvat de volgende onderdelen: 

• Looptechniek
• Coördinatie 
• Ontspanning
• Spierversterking

Sportief Wandelen is  geschikt voor jong en oud, voor actieve en minder actieve personen en voor personen die lange tijd niets aan sport hebben gedaan.  Maar het is vooral een mooie en eenvoudige en gezellige bezigheid voor iedereen die zijn of haar conditie wil verbeteren, in een groep wil sporten, wandeltempo wil verhogen.

Denk bij het deelnemen aan sportieve kleding, makkelijke niet te strak zittende schoenen (sportschoenen/ wandelschoenen), reflecterend hesje en eventueel een flesje water.

Tijd en locatie

Iedere zondagochtend om 09.30 uur. We verzamelen in Sportpark Uden, bij de pannakooi.

Proefmaand

Bij RAU kun je altijd een maand gratis meesporten om te kijken of het iets voor je is. Daarna beslis je pas of je lid van onze vereniging wilt worden. Meld je voor een proefles van tevoren aan via info@reactiefuden.nl.